2024-01

こんにちは！kouです。 『トレーニング後にはたんぱく質だ！』 そう思っている方の中には もしかすると食べてはいけない たんぱく質を食べているかも知れません。 今回はトレーニングの後に、これだけは 絶対に食べてはいけないものについて ご紹介...

こんにちは！kouです。 筋トレを始めて間もない方や これから筋トレをしてみたいと 思っている方は 『筋肉はどのくらいでつくの？』 こんな風に思った事はありませんか？ 筋肉をつけるためには筋肉が つくまでにかかる時間を理解し 目標設定をすべ...

こんにちは！kouです。 今では、コンビニやスーパーでも プロテインが棚に並ぶようになり 手軽にタンパク質が摂れる 時代になりました。 一方で、プロテインを飲むと 筋肉がすぐについたり 太ってしまうというような 間違った認識を持つ方も多いで...

こんにちは！kouです。 私がトレーニングをした事がない方から 受ける質問で最も多いのが 『ささみとブロッコリーだけ食べてるの？』 決してそんな事はありません笑 むしろこれらは嫌いなので ほとんど食べません。 マッチョ達はどうしても たんぱ...