2024-01

こんにちは！kouです。『トレーニング後にはたんぱく質だ！』そう思っている方の中にはもしかすると食べてはいけないたんぱく質を食べているかも知れません。今回はトレーニングの後に、これだけは絶対に食べてはいけないものについてご紹介します。トレー...

こんにちは！kouです。筋トレを始めて間もない方やこれから筋トレをしてみたいと思っている方は『筋肉はどのくらいでつくの？』こんな風に思った事はありませんか？筋肉をつけるためには筋肉がつくまでにかかる時間を理解し目標設定をすべきです。しかし、...

こんにちは！kouです。今では、コンビニやスーパーでもプロテインが棚に並ぶようになり手軽にタンパク質が摂れる時代になりました。一方で、プロテインを飲むと筋肉がすぐについたり太ってしまうというような間違った認識を持つ方も多いです。プロテインを...

こんにちは！kouです。私がトレーニングをした事がない方から受ける質問で最も多いのが『ささみとブロッコリーだけ食べてるの？』決してそんな事はありません笑むしろこれらは嫌いなのでほとんど食べません。マッチョ達はどうしてもたんぱく質ばかり摂取し...