筋トレ 【飲み会シーズン必見！②】肝臓と筋肉の関係性
こんにちは！kouです。 本日は、前回に引き続きお酒が増える この時期に酷使されがちな 肝臓と筋肉の関係性 そして、肝臓を健康に保つことが 筋肉にどのような影響をもたらすのかを ご紹介します。 肝臓の役割 まずは、肝臓の役割についてです。 ...
2023-12
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筋トレ 【飲み会シーズン必見！①】アルコールとの付き合い方
こんにちは！kouです。 12月は飲み会が多いシーズン。 今年は忘年会で飲む機会が増える方が 多いのではないでしょうか。 トレーニングをされている方は 『アルコールは筋肉に良くない』 そんな話を聞いた事はありませんか？ 本日は、アルコールが...
ダイエット 【意外と見落としがち】食物繊維の効果
こんにちは！kouです。 ダイエットをしていると 「食欲が抑えられない」 「便秘になってしまう」 このような課題に 悩む事はありませんか？ 無理な食事制限をしてしまうと 栄養が偏りがちです。 特に、炭水化物を控え過ぎると 『食物繊維』が不足...
筋トレ 【知らないと損する】疲労回復の真実
こんにちは！kouです。 『寝てもなかなか疲れが取れない…』 そう感じる時はありませんか？ なかなか抜けないその疲労感は 「副腎疲労」の可能性があります。 今回は、疲労がダイエットに与える 影響と「副腎疲労」に対する 解消方法をお伝えします...