ダイエット

こんにちは！kouです。 加齢とともに変化する体型と共に 痩せにくさを感じていませんか？ 40代に突入すると、痩せることは 容易ではなくなります。 加齢とともに代謝が低下し ホルモンバランスが変化するため 10代や20代のように体重を 減ら...

こんにちは！kouです。 多くの人がダイエットを始める際に 直面する悩みは 「痩せたいけど我慢はしたくない」 食事を我慢することなく、好きなものを 食べながらでも痩せる事ができれば こんな嬉しいことはないですよね。 そこで今回は、ダイエット...

こんにちは！kouです。 ダイエットをしている人にとって 停滞期は非常に厄介な問題です。 一生懸命努力しているのに 体重がなかなか減らないという状況は モチベーションを下げてしまいます。 ダイエットは、一度停滞期に入ってしまうと 続けるのが...

こんにちは！kouです。 『ついつい食べ過ぎてしまった』 ダイエットを意識していても つい食べ過ぎてしまうことはあります。 これまでの努力が 台無しになった気分になり それが原因でダイエットを諦めて やけ食いに走ってしまうという 最悪のケー...

こんにちは！kouです。 『ダイエットをしてやせたいけど 運動が苦手でカロリー計算が面倒』 『食べる量を減らしてもお腹がすいて 次の食事で食べ過ぎてしまう』 そんな経験はありませんか？ そんな方々におすすめしたいのが 「1日3食、コンビニで...

こんにちは！kouです。 寒さが落ち着き、夏の訪れが近づいています。 暑い季節に向けて、素敵な姿で 夏を迎えたいと思いませんか？ そんな方々に向けて ダイエットのプロである私が 実践している最短最速で痩せる方法を ご紹介します。 この方法を...

こんにちは！kouです。 春から夏にかけては、ダイエットを 意識する人が増える時期です。 ダイエットに取り組もうとする人の ほとんどは、ネットやSNS メディアの情報を参考にします。 しかし、多くの人が間違った ダイエット情報を常識だと 勘...

こんにちは！kouです。 『痩せたいけど、運動したくない』 人間は楽をして成果を得たいもの。 このように考えてしまう方は とても多いと思います。 今回は運動無しでも食事量を減らさずに 痩せるための方法をお伝えします。 もちろん、痩せる為に運...

こんにちは！kouです。 本日はダイエットが絶対に失敗する 最悪の考え方ということで みんな勘違いしているけれど この勘違いをしているようでは ダイエットは絶対に成功しないことを 解説をしていきます。 ダイエットが失敗する考え方 ダイエット...

こんにちは！kouです。 ダイエットをしていると 「食欲が抑えられない」 「便秘になってしまう」 このような課題に 悩む事はありませんか？ 無理な食事制限をしてしまうと 栄養が偏りがちです。 特に、炭水化物を控え過ぎると 『食物繊維』が不足...