筋トレ 【飲み会シーズン必見！②】肝臓と筋肉の関係性
こんにちは！kouです。本日は、前回に引き続きお酒が増えるこの時期に酷使されがちな肝臓と筋肉の関係性そして、肝臓を健康に保つことが筋肉にどのような影響をもたらすのかをご紹介します。肝臓の役割まずは、肝臓の役割についてです。肝臓は沈黙の臓器と...
2023-12
筋トレ 
筋トレ 【飲み会シーズン必見！①】アルコールとの付き合い方
こんにちは！kouです。12月は飲み会が多いシーズン。今年は忘年会で飲む機会が増える方が多いのではないでしょうか。トレーニングをされている方は『アルコールは筋肉に良くない』そんな話を聞いた事はありませんか？本日は、アルコールが筋肉に与える影...
ダイエット 【食べても痩せる秘密】食物繊維でダイエットを楽にする方法
こんにちは！kouです。ダイエットをしていると「食欲が抑えられない」「便秘になってしまう」このような課題に悩む事はありませんか？無理な食事制限をしてしまうと栄養が偏りがちです。特に、炭水化物を控え過ぎると『食物繊維』が不足します。今回は、ダ...
筋トレ 【疲労でダイエット効果が半減？】今すぐ試すべき3つの対策
こんにちは！kouです。『寝てもなかなか疲れが取れない…』そう感じる時はありませんか？なかなか抜けないその疲労感は「副腎疲労」の可能性があります。今回は、疲労がダイエットに与える影響と「副腎疲労」に対する解消方法をご紹介していきます。副腎疲...